Podstawy jogi dla początkujących

Kurs jogi dla początkujących to doskonałe wprowadzenie w arkana jogi dla wszystkich, którzy pragną od podstaw poznać i zacząć samodzielnie stosować tę niezwykłą, licząca wiele wieków tradycję kultywowania swojego ciała i ducha. Antonina Lapko, dla której joga stała się pasją odkąd tylko skończyła 19 lat, pokaże Ci jak prawidłowo, przyjemnie i bezpiecznie zacząć praktykowanie jogi. W trakcie kursu przedstawi ona proste, krótkie, minimalistyczne praktyki, dzięki którym umożliwiają doświadczenie jogi może być przeżywane w sposób intymny i osobisty.

Joga

Joga to praktykowana od wielu wieków tradycja samodoskonalenia i kultywowania swojego ciało oraz swojego umysłu. Samo słowo „joga” oznacza w sanskrycie „połączenie” i tym jest w istocie. Sposobem na połączenie się ze swoim ciałem, swoim wewnętrznym światem i ze sobą. To bardzo intymna praktyka, która umożliwia zarówno relaksację, regenerację i uzdrowienie ciała, ale także możliwość wsłuchania się w siebie na najgłębszym poziomie.

Kurs dla każdego

Kurs jogi pomyślany został w ten sposób, aby mogły z niego czerpać zarówno osoby wysportowane, które opanowały już podstawy jogi, jak i osoby, które stawiają dopiero pierwsze kroki. Ćwiczenia i pozycje, które mogłyby sprawiać trudności zaprezentowane zostały zarówno w wersji dla zaawansowanych, jak i w wersji bardziej przystępnej dla początkujących.

Elementy kursu

Dzięki naszemu kursowi jogi poznasz jak prawidłowo, przyjemnie i bezpiecznie zacząć praktykę jogi. Kurs podzielony jest na części, które poprowadzą Cię przez wszystkie etapy ćwiczeń:

• Rozgrzewka - od niej zaczynać będziesz każde ćwiczenia
• Rytuał powitania słońca - zestaw ćwiczeń, które możesz praktykować każdego poranka na powitanie dnia
• Ćwiczenia części ciała - praktyki jogi dotyczące pracy z określonymi częściami ciała: szyją, plecami, kręgosłupem, klatką piersiową, miednicą czy nogami
• Relaksacja - zamykający praktykę etap, który pozwoli Ci zebrać owoce Twoich ćwiczeń, wyciszyć się i doświadczyć głębokiej, świadomej relaksacji