holiapp

Antonina Lapko

Podstawy jogi dla początkujących

Czas trwania wideo - 5:30 h - Darmowe lekcje
Dostęp - Nielimitowany czasowo
180 zł KUP E-KURS

Opis E-kursu online

Kurs jogi dla początkujących to doskonałe wprowadzenie w arkana jogi dla wszystkich, którzy pragną od podstaw poznać i zacząć samodzielnie stosować tę niezwykłą, licząca wiele wieków tradycję kultywowania swojego ciała i ducha. Antonina Lapko, dla której joga stała się pasją odkąd tylko skończyła 19 lat, pokaże Ci jak prawidłowo, przyjemnie i bezpiecznie zacząć praktykowanie jogi. W trakcie kursu przedstawi ona proste, krótkie, minimalistyczne praktyki, dzięki którym umożliwiają doświadczenie jogi może być przeżywane w sposób intymny i osobisty.

Joga

Joga to praktykowana od wielu wieków tradycja samodoskonalenia i kultywowania swojego ciało oraz swojego umysłu. Samo słowo „joga” oznacza w sanskrycie „połączenie” i tym jest w istocie. Sposobem na połączenie się ze swoim ciałem, swoim wewnętrznym światem i ze sobą. To bardzo intymna praktyka, która umożliwia zarówno relaksację, regenerację i uzdrowienie ciała, ale także możliwość wsłuchania się w siebie na najgłębszym poziomie.

Kurs dla każdego

Kurs jogi pomyślany został w ten sposób, aby mogły z niego czerpać zarówno osoby wysportowane, które opanowały już podstawy jogi, jak i osoby, które stawiają dopiero pierwsze kroki. Ćwiczenia i pozycje, które mogłyby sprawiać trudności zaprezentowane zostały zarówno w wersji dla zaawansowanych, jak i w wersji bardziej przystępnej dla początkujących.

Elementy kursu

Dzięki naszemu kursowi jogi poznasz jak prawidłowo, przyjemnie i bezpiecznie zacząć praktykę jogi. Kurs podzielony jest na części, które poprowadzą Cię przez wszystkie etapy ćwiczeń:

  • Rozgrzewka - od niej zaczynać będziesz każde ćwiczenia
  • Rytuał powitania słońca - zestaw ćwiczeń, które możesz praktykować każdego poranka na powitanie dnia
  • Ćwiczenia części ciała - praktyki jogi dotyczące pracy z określonymi częściami ciała: szyją, plecami, kręgosłupem, klatką piersiową, miednicą czy nogami
  • Relaksacja - zamykający praktykę etap, który pozwoli Ci zebrać owoce Twoich ćwiczeń, wyciszyć się i doświadczyć głębokiej, świadomej relaksacji

Spis treści kursu


Opis prowadzącego

Antonina Lapko to wykwalifikowana instruktorka jogi. Uczyła się w międzynarodowej szkole jogi Sivananda, a doświadczenie zdobywała m.in na Sardynii, w Szwacjarii, Meksyku, Tajlandii i na Malediwach. Jej misją jest towarzyszenie kursantom w osobistej drodze do odkrycia piękna płynącego z codziennej praktyki jogi.

Opinie kursantów

Marlena B.
Jestem bardzo rozczarowana. Kurs nie spełnia standardów jogi, które obiecuje prowadząca. Dodatkowo bardzo niewyraźnie mówi po polsku, czasami trzeba kilka razy przesłuchać zanim się zrozumie na co trzeba zwrócić uwagę. Nie polecam.
Jestem bardzo rozczarowana. Kurs nie spełnia standardów jogi, które obiecuje prowadząca. Dodatkowo bardzo niewyraźnie mówi po polsku, czasami trzeba kilka razy przesłuchać zanim się zrozumie na co trzeba zwrócić uwagę. Nie polecam.
Agnieszka R.
Po prostu super
Po prostu super
Agnieszka R.
Po prostu super
Po prostu super
Wystaw opinię
Ocena: 4.4 / 5 z 39 ocen

Inne E-kursy wideo

164

E-kurs

Anamneza - Diagnostyka w medycynie Chińskiej - część 5

Czas trwania wideo - 5h 5 min
Materiał pdf - 92
Cena kursu - 225 zł
165

E-kurs

Anamneza - Diagnostyka w medycynie Chińskiej - część 6

Czas trwania wideo - 4h 36 min
Materiał pdf - 173
Cena kursu - 225 zł
142

E-kurs

Leki w medycynie chińskiej: Moczopędne

Czas trwania wideo - 8h
Materiał pdf - 157 stron
Cena kursu - 400 zł

Webinaria i wykłady

136

Webinarium

Ciąża – co młoda mama może zrobić dla siebie w oczekiwaniu na dziecko?

Czas trwania wideo - 2h 28 min
Cena - 200 zł
80

Webinarium

Przyprawy i zioła w kuchni medycyny chińskiej

Czas trwania wideo - 3:04 h
Cena - 250 zł
63

Webinarium

Jak rozgrzać Nerki i zadbać o esencję wg. Medycyny Chińskiej

Czas trwania wideo - 2:46 h
Cena - 250 zł

Darmowe treści online

31

Wykład online

Jak rozmawiać z pacjentami o medycynie chińskiej?

Czas trwania wideo - 14 minut
Cena - za darmo
34

Wywiad

Stosowanie kombinacji punktów w akupunkturze

Czas trwania wideo - 10 minut
Cena - za darmo
29

Wykład online

Kosmetyczny masaż twarzy - Gua Sha i wałek jadeitowy

Czas trwania wideo - 4 min
Cena - za darmo

Korzystamy z plików cookies, aby dostosować naszą stronę do Twoich potrzeb! Kontynuując wyrażasz na to zgodę, ale jeśli chcesz możesz zmienić ustawienia plików cookies

X